בשנים האחרונות אנו שומעים המלצות רבות על שתיית מיץ לימון בבקרים ועל יתרונותיו הבריאותיים כמחזק את מערכת החיסון, מזרז חילוף חומרים נכון, מנקה זיהומים ושורף שומנים יעיל במיוחד. אבל איך ניתן לשדרג ולהפוך את המשקה הזה לסופר בריא ואפקטיבי במיוחד?בדיוק לשם כך בחרנו הפעם לקחת את משקה הלימון ולהוסיף לו מרכיבים נוספים מבריאים לגוף בכדי להעלות עוד יותר […]
משקה שהוא "פצצת בריאות" לבוקר Read More »
עוגה מעולה שכדאי שתמיד תהיה במקפיא, מהסיבה שהיא מתאימה מאד לאירוח, לשבתות ואפילו לשמחות! ההמלצה שלנו היא להכין אותה בכמות כפולה, כי היא מתחסלת במהירות גם ע"י הילדים!!
חורף, ואנו מבלים יותר זמן בבית (ובמטבח!)… כעת זה בדיוק הזמן ליצור לעצמנו שגרה תזונתית בריאה ולנסות לחזור לגזרה. כדי לעזור לכולנו במשימה הזו הבאנו כאן מתכון טעים ומהיר במיוחד למאפינס / לחמניות אווריריות בטעם ניטרלי, וללא ממתיק כלל. המאפינס במתכון מתאימים לאכילה לבד או עם ממרח בתוכו.
מאפינס מהירים ומשביעים Read More »
עוגת דבש קלה, מרשימה וסופר מהירה, ובעיקר כמובן טעימה. בעוגה ישנה כמות קטנה יחסית של דבש בהשוואה לעוגות הדבש המסורתיות (מה שלא מוריד כלל וכלל מהטעם) הסיבה לכך היא משום שלמרות שהדבש ידוע כבריא ובעל נוגדי חמצון רגיל המועילים לבריאות, ולמרות שהוא מכיל פחות קלוריות מבסוכר רגיל, עדיין הוא מתפקד כסוכר בגוף ומעלה את רמת הגלוקוז בדם. לכן מומלץ
עוגת דבש מהירה וטעימה Read More »
מתכון טעים ומיוחד בזכות הבצק הלא שגרתי שלו המכיל קינואה ביחס זהה לקמח. לקינואה סגולות בריאותיות רבות, בינהן: אנטי דלקתית חזקה, עשירה בסיבים תזונתיים המסייעים לעיכול, מאזנת את רמות הסוכר בדם, עשירה בברזל ואינה מכילה גלוטן. אז כמה טוב שאפשר לשלב את הקינואה בעוגת בריאות טעימה ומזינה!
מתכון מעולה המתאים במיוחד לימות הקיץ כשכולם בבית ובא לנו לנשנש בין לבין, אבל עם כמה שפחות נקיפות מצפון, ועם כמה שפחות עבודה ולכלוך.הבצק במתכון מוצלח במיוחד ומתאים למגוון רחב של שימושים באפייה במטבח. אנו צרפנו גם כמה רעיונות למילויים שונים, אבל כמובן שניתן להתנסות, לשנות ולגוון לפי הטעם האישי.
רולדת בצק פריך במילוי בריא Read More »
מתכון מפתיע שיעשה לכם חג חנוכה ללא נקיפות מצפון! מדובר במתכון לסופגניות מהירות, טעימות ובריאות שגם הילדים יאכלו!! במתכון יש גם טיפ שווה במיוחד שמתאים לכל מתכון! הכמות במתכון לכ-8 עד 10 סופגניות
